一日一食生活で綺麗になれるのか?

野菜

私が子供の頃は朝食は食べましょう。
血糖値が下がって、勉強しても頭に入らなくなりますよ!
一日の生活の質が下がりますよ。

なんて言われたものです。

でも、最近は朝食を食べない方が身体に良いという意見も出だしています。
いえ、むしろ食事は一日一食で十分だという人も多くなってきました。

芸能人で言うと
タモリ
水谷豊
京本政樹
GACKT
などが一日一食生活をしていると公言しております。

最近の研究では若返り遺伝子の「サーチュイン遺伝子」が空腹時に活性化するとサルでは実証されているようです。
もっとも、人間にそのまま当てはまるかと言われたら未知数なところがありますが…

医師の中でも意見は分かれており、
「空腹はストレスの原因にもなる!絶対に三食正しく食べるべきだ!」という人もいれば、

実際に一日一食で生活しているボクサー、長時間の手術を強いられる医師は健康な人が多い!と
主張する方もいらっしゃるので未だに答えは出ていないという状態です。

確かに一日一食だけにすれば体重や内臓脂肪も減ってきます。
実際に私も試してみたのですが、さほどイライラすることもなく一週間過ごすことができました。
その間、目覚めは爽やかでしたし、お昼に眠くなるということもなくなりました。

エネルギッシュに活動しやすくなるというのはある意味本当なのかもしれません。

空腹と美容に関連する本も多く出版されているなど、
これからもっともっと一日一食健康法は注目を浴びてくることでしょう。

本当に丸一日に一食というのは栄養バランスに支障がでるので、
朝と昼は果物、野菜ジュースしか飲むなど調整する必要はあります。
私は酵素ドリンクやアサイーなどを飲むようにしてました。

ぜひ一度、その驚きの効果をお試しあれ!

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